28/08/2014

Os benefícios do Pilates para a Terceira Idade

Com o passar dos anos há a diminuição natural das capacidades funcionais. O equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, aparecem as dores na coluna, a postura já não é mais a mesma, a caminhada é mais lenta e fica perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades até então fáceis e corriqueiras. E associadas a esses problemas, a falta de exercícios físicos e a vida sedentária contribuem para o aparecimento de dores musculares, cansaço, dificuldades em executar atividades diárias e quedas frequentes, entre outros problemas. O Pilates para a Terceira Idade atua como aliado no desafio do envelhecimento. A fisioterapeuta curitibana Mariângela Tupan trabalha há 12 anos com a reabilitação de coluna e afirma que a maioria das queixas de seus pacientes que chegam ao consultório é a dor no corpo ou especificamente na coluna. Por causa do estilo de vida sedentário que as pessoas levam ao longo dos anos, a fisioterapeuta avalia que hoje em dia há muitas compressões e enrijecimento da coluna. “Ao trabalhar o alongamento e o fortalecimento corporal, vamos conseguir restabelecer a força muscular e o equilíbrio do corpo”, ressalta. O Pilates é um método de condicionamento físico desenvolvido por Joseph Pilates que surgiu do equilíbrio entre as filosofias do relaxamento, ligação do corpo e da mente, com ênfase no fortalecimento muscular, resistência e intensidade dos movimentos. “O método reabilita o corpo por inteiro. As pessoas podem ter qualidade de vida excelente sem ou com pouca medicação”, avalia. Segundo Mariângela, os movimentos terapêuticos do Pilates foram desenvolvidos para se encaixar em todas as idades e todos os níveis de aptidão física. “O método é indicado para diferentes situações clínicas, entre elas a reabilitação, condicionamento físico, correção postural, gestantes, adolescentes e a Terceira Idade”, complementa. Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é necessário que os exercícios de Pilates sejam realizados com supervisão de qualidade. De acordo com a fisioterapeuta é importante que as sessões sejam realizadas individualmente e em equipamentos importados e específicos para o método. “É importante também que todo o acompanhamento seja feito por fisioterapeuta com certificação internacional pelo Physicalmind Institute, de Nova York”, explica Mariângela, que tem formação por esta instituição americana no Brasil. Os equipamentos também são muito importantes para obter bons resultados no tratamento. Os originais são da Phisio Pilates, única fabricante licenciada pela Balance Body. Algumas Dicas Os problemas na coluna são causados, muitas vezes, por objetos que sequer imaginamos. A maneira como se usa a carteira de bolso ao celular são hábitos discretos que prejudicam a coluna sem sequer dar conta disso. Os homens, por exemplo, têm de ter cuidado com a carteira do bolso de trás, pois ela acaba criando um apoio que torce a pelve e desequilibra a coluna inteira, além de sobrecarregar um dos lados do disco da coluna, o que mais comumente sofre de hérnia. Com relação às mulheres, a bolsa tem de ser leve. É importante selecionar o que vai à bolsa e o que fica no carro ou na casa. Além disso, é bom trocar a bolsa de ombro de vez em quando para não sobrecarregar os lados dos ombros. É bom evitar também falar ao celular enquanto escreve, come, dirige ou tenha qualquer atividade que obrigue a segurar o aparelho com o ombro, uma posição considerada terrível para o corpo. A posição força o trapézio, músculo que fica bem tenso quando a pessoa está com stress e maltrata a cervical, as articulações do ombro e a articulação da mandíbula. O computador tem que ser usado do jeito certo. O teclado e monitores têm de estar na altura certa, e é preciso apoio para os cotovelos e a cadeira bem regulada para a coluna lombar. No lar, também é necessário observar as posturas. Ao varrer o chão é preciso manter a coluna em boa posição, sem abaixar demais; ao cozinhar nada de ficar curvado para frente; ao lavar a louça manter a postura ereta; ao sentar no sofá para assistir TV, é bom conferir se a coluna lombar está bem suportada, e uma almofada ou travesseiro costumam ajudar bastante. Consultório: Rua Carneiro Lobo, 468, Sala 501, Bairro Água Verde, Curitiba. Tel. (41) 3011-8302

22/08/2014

Lançamento na Vila Sophia

Acontece nesta segunda-feira (dia 25 de agosto), na Vila Sophia (esquina das ruas Barão de Antonina e Mateus Leme), em Curitiba, o lançamento do livro Vozes do Paraná volume 6, do jornalista Aroldo Murá. O evento será realizado no histórico imóvel que abrigará a futuras instalações do escritório curitibano Vernalha Guimarães & Pereira Advogados Associadose encontra-se em fase final de restauração. Há mais de um ano, o restauro do prédio vem sendo realizado para resgatar o máximo possível de sua arquitetura e paisagismo originais. O projeto foi realizado pela arquiteta Ivilyn Weigert e conduzido pela restauradora Tatiana Zanelatto Domigues. O imóvel A Vila Sophia foi construída por volta de 1895 pelo sueco Guilherme Lindroth (1867 – 1939) e sua esposa Sophia Mueller Lindroth. O casal e seus seis filhos viveram no local por mais de 40 anos. Uma das únicas construções em estilo sueco ainda existentes no Brasil, o imóvel abrigou a família Lindroth até 1937, quando foi vendido para a Mitra Diocesana de Curitiba e serviu de morada dos arcebispos Dom Atico Eusébio da Rocha e Dom Manuel Silveira D’Eubox, o que tornou o casarão conhecido como a “Casa do Bispo”. Em 1957, a Igreja aqui instalou a Sociedade Feminina de Instrução e Caridade, braço da instituição de apoio a moças sem condições de sustento. Mais tarde funcionou na casa o restaurante suíço Matterhorn. O livro O sexto volume da coleção Vozes do Paraná do jornalista Aroldo Murá terá parte da renda da noite de autógrafos irá para obras sociais e culturais do Instituto Ciência e Fé. O livro traz perfis biográficos de Adalice Araújo, Airton Oppitz, Anderson Furlan, Antônio Felipe Wouk, Assis Gurgacz, Clèmerson Merlin Clève, Cleto de Assis, Conceição Barindelli, Elias Abrahão, Fernando Fontana, Francisco Borsari Netto, Ivo Simas Moreira, Jaime Zenamon, João José Werzbitzki, José Rodolfo Gonçalves Leite, Léo Kriger, Luiz Fernando Pereira, Mara Cornelsen, Maria Cheung, Maria Elisa Paciornik, Maria Tereza de Queiroz Piacentini, Mário De Mari, Mauri König, Miguel Krigsner, Nilson Monteiro, Paulo Eugênio Anunciação, Paulo Mac Donald, Pedro Muffato e Saul Raiz.

19/08/2014

Versadas treina copeiras para melhorar atendimento em empresas

O Espaço Versadas promove treinamento para copeiras nesta quinta (21 de agosto) e sexta-feira (22 de agosto), das 13h30 às 17 horas, com a professora de Etiqueta, Evelyn Cotait Nascimento e a professora de Organização e Limpeza, Ivânia Guerra. O objetivo do treinamento é oferecer um atendimento exemplar de copeiras em empresas, instituições e em residências. As aulas abordam desde a importância da apresentação pessoal e higiene do profissional à ética, comportamento, organização e limpeza e como melhor atender e servir. O investimento é de R$ 540,00. Mais informações e inscrições: (41) 3078-3312 ou versadas@versadas.com.br Versadas: Rua Desembargador Costa Carvalho, 312, Batel, Curitiba.

01/08/2014

Advogado paranaense participa de cerimônia em Brasília

À convite da Presidência da República, o advogado e professor da Universidade Positivo Fernando Borges Mânica, participou na quinta-feira, 31 de julho, da cerimônia de sanção à nova lei que disciplina as parcerias do Estado com o Terceiro Setor.